Как укрепить здоровье

Наш организм здоров, когда все его органы выполняют свои естественные, предусмотренные природой функции. Мы все хорошо знаем, что сохранение здоровья напрямую связано с занятиями спортом и зарядкой, закаливанием и прогулками на свежем воздухе, правильным питанием и активным образом жизни, но все эти занятия кажутся нам несносным бременем. Чаще всего о своем здоровье, а точнее о его отсутствии, мы вспоминаем тогда, когда появляются серьезные проблемы в работе некоторых органов.

Известно, что профилактика различных заболеваний приносит больше пользы, чем их лечение. Что же необходимо делать, чтобы укрепить свое здоровье? Согласно статистике, на наш организм действуют четыре основных фактора, оказывающих влияние на наше здоровье. Среди них наш образ жизни и биологические факторы, состояние окружающей нас среды и качество медицинской помощи, которую мы получаем.

Именно первый фактор, наш образ жизни оказывает самое большое влияние на наше здоровье (более 50% от общего уровня влияния всех 4 факторов). Из основных негативных факторов образа жизни можно выделить курение, и злоупотребление спиртным, избавиться от которых вам помогут специалисты, связаться с которыми можно на сайте http://ovsanuk.com, неправильное ежедневное питание и вредные условия на рабочем месте, стрессы и недостаток двигательной активности, плохие условия жизни и употребление наркотических веществ, проблемы в семьях и слишком активная урбанизация.

Биологические факторы берут на себя 20% общей доли влияния на здоровье. К ним относят пол и возраст человека, наследственность и гены, конституцию тела. Такую же долю влияния занимает окружающая среда: состояние воздуха и загрязненность воды, состояние почвы и качество продуктов, а также уровень радиации.

Самая маленькая доля (10%) приходится на медицинские факторы: прививки и качество лечения, обследование пациентов, но при этом не стоит недооценивать этот фактор, ведь своевременно начатое лечение способно остановить развитие страшных болезней.

Для улучшения здоровья надо всегда придерживаться ежедневного здорового сна около 7 часов, трехразового питания в одно и то же время, с обязательным завтраком, поддержания нормального веса; воздержания от алкоголя, давать организму ежедневные физические нагрузки, отказаться от курения. Эти довольно простые советы станут отличными помощниками на пути к здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>