Массаж для спины

Сидячий образ жизни — виновник развития целой цепи взаимосвязанных патологических нарушений в организме. В этой цепи патологий причина одного заболевания зачастую является следствием другого. В связи с сидячим образом жизни, стрессом и как проявление ряда заболеваний позвоночника и внутренних органов часто возникают проблемы со спиной. Для нетренированного человека порой бывает достаточно сделать одно резкое или неловкое движение, чтоб заработать жгучую боль в спине. А все потому, что не развит мышечный корсет, или иными словами, каркас из мышц, необходимый для поддержания позвоночника в вертикальном положении. Также вас может заинтересовать массаж+сочи, посмотреть более подробную информацию вы сможете перейдя по ссылке.

Традиционным способом укрепления мышечного корсета являются физические упражнения. Однако в случаях, когда это невозможно, а также как часть комплексного воздействия, для укрепления мышц спины используется массаж.

В этом случае массаж можно назвать пассивной физической нагрузкой. В результате прилива крови и пассивных движений мышц укрепляются не только мышцы, но и позвонки, а также внутренние органы. При этом используются специальные виды воздействия, в определенной последовательности. Поглаживания выполняются всей ладонью в виде легких ритмичных движений от поясничной области до области шеи, в течение 15 минут. Увеличивая интенсивность тех же движений, переходим к растиранию. Опять же начинать следует от поясницы (по току лимфы). По времени — 10 минут. Затем приступаем к следующая методике — разминанию. Заметьте, что теперь начинать следует с области верха спины. Использовать нужно обе руки, поместив их одну поверх другой, увеличивая тем самым степень воздействия. Длительность разминания — 10-12 минут.

Завершающей стадией является поколачивание (или вибрация). Производится она обычно кончиками пальцев.

Рекомендуется каждую методику заканчивать несколькими поглаживаниями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>