Причины популярности занятий йогой

Каждый из нас хотел бы выглядеть красивым и здоровым. Именно отсюда постоянно растущая популярность различных упражнений и тренировок. Создаются книги о потере веса, блоги о новых, очень хорошо работающих диетах, и по всему интернету можно найти множество советов пользователей о том, как достичь фигуры своей мечты. Среди огромного количества рекомендуемых способов здорового образа особую роль играет йога. Освоить ее можно посещая йога события, которые проводятся экспертами в этой сфере. Очень часто семинары и практические занятия организуются в онлайн-режиме.

Что такое йога?

Для многих из нас йога ассоциируется просто с очень продвинутой гимнастикой, благодаря которой мастера могут сложиться пополам и выполнить много других сложных упражнений, которые совершенно противоречат нашим представлениям о строении и возможностях человеческого тела. Однако на самом деле йога это нечто большее.

  • Йога на самом деле является древней системой индийской философии, которая исследует отношения между телом и разумом.
  • Настоящая йога сочетает в себе тренировку тела (прежде всего асаны) и медитацию.
  • Она состоит из множества различных поз, называемых асанами, которые влияют на правильное растяжение тела и укрепление мышц.

Асаны сочетаются с дыхательной техникой (пранаямой), которая помогает насыщать организм кислородом и вызывает надлежащий поток энергии.

Многие врачи и терапевты рекомендуют йогу для профилактики различных заболеваний. Она дает удовлетворительные результаты пациентам, страдающим депрессией, беспокойством, борющимся со стрессом.

Так ли полезны занятия йогой?

Об огромных преимуществах йоги для здоровья говорят уже давно. И это не просто догадки. По этой теме был проведен ряд исследований, в которых было доказано, что практика йоги действительно полезна и рекомендована людям разных возрастов. Исследователи в первую очередь обратили внимание на пранаяму и, следовательно, на дыхательные техники, которые являются столь же важным элементом йоги для начинающих и продвинутых, как асаны.

Пранаяма напрямую влияет на доставку кислорода в отдельные клетки организма, поэтому организм во время тренировок просто лучше насыщается кислородом. Кроме того, практика пранаямы также доказала, что помогает быстрее выводить токсины из организма, облегчает сжигание калорий и, наконец, влияет на снижение артериального давления, что может быть полезно, особенно для людей, страдающих гипертонией.

Добавить комментарий