Физические нагрузки – это залог красивой и стройной фигуры. Сидячий образ жизни, который вынуждены вести большинство из нас, со временем приводит к тому, что мы теряем форму: на талии, в области бедер и живота образуются жировые отложения, от которых непременно хочется избавиться.
Прежде всего необходимо понять, что сбросить лишний вес без каких-либо усилий, невозможно. Осуществить задуманное реально только при условии, что вы хотя бы 40 минут в день выделяете на упражнения, которые воздействуют на проблемные зоны. За вами право выбора, что именно выбрать в качестве физической нагрузки: бег, ускоренную ходьбу, занятия на различных тренажерах или другое. Также вас могут заинтересовать занятия по степ-аэробике, подробнее на сайте.
Спорт
Женщины могут заняться танцами, которые не только позволяют держать себя в тонусе, но и дают моральное удовлетворение. По сути такие занятия даже нельзя воспринимать как спорт. Такой способ похудения очень подходит тем, кто не любит выкладываться в спортзалах до седьмого пота, а предпочитает двигаться под музыку.
Одним из интересных и эффективных вариантов того, как похудеть за неделю без диет является степ-аэробика. Определенный комплекс танцевальных упражнений на специальной платформе позволяет всего за час тренировки сжечь солидное количество калорий.
К сожалению, не так часто встретишь людей, которые любят бег. Если вы относитесь к их числу, то постарайтесь как можно больше передвигаться пешком. Но этот способ относится скорее к дополнительным средствам. Одной только ходьбой вряд ли удастся достичь заметных результатов.
Не стоит забывать фиксировать результат с помощью так называемых силовых тренировок, которые корректируют форму тела, и растяжек, расслабляющих мышцы и усиливающих кровоток.
Фитотерапия
В данном случае мы не говорим о всякого рода чаев для похудения, которые в избытке представлены на полках аптек. Одни ругают такие препараты, не видя результатов, другие хвалят. Поскольку нам нужны именно проверенные, эффективные средства, то следует выбирать травы по их свойствам: снижение аппетита, нормализация обмена веществ, работы желудочно-кишечного тракта, слабительное действие и т.д.
Похудеть за неделю без диет помогает отвар мяты и петрушки. Такое средство можно рассматривать как мочегонное, снижающее аппетит и улучшающее пищеварение. Чтобы приготовить его, возьмите столовую ложку травы и залейте ее стаканом кипятка. После настаивания принимать 3 раза в день до еды по стакану.
Если у вас в быту есть соковыжималка, обязательно готовьте себе свежий капустный сок. За счет того, что он хорошо очищает организм, происходит коррекция веса человека. Такое простое средство действительно помогает худеть и является хорошим дополнением к активным физическим нагрузкам. Употребляйте сок по половине стакана за 40 минут до еды 3-4 раза в день.
Недооцененным в плане похудения без диет остается до сих пор зеленый чай. А ведь он ускоряет обменные процессы в организме, способствует расщеплению жировых отложений. Только пить его нужно много, до 7 раз в день, и не в пакетиках, а постоянно заваривать. На стакан горячей, но не кипяченной воды потребуется чайная ложка листьев.